Le ginseng, effets secondaires, prEcautions et contre-indications

ToxicitE du ginseng et effets secondaires

Le ginseng ne présente aucune toxicité. Dans le cadre des doses préconisées et des modalités d'utilisation conseillées dans ce site, les effets secondaires d'une consommation de ginseng sont aussi rares que bénins. C'est une plante adaptogène, elle s’adapte à l’organisme, le stimulant si besoin est, ne produisant généralement aucun effet si l’organisme n’en a pas besoin.

Ginseng et traitement mEdical

Les personnes soumises à des traitements médicaux, notamment du système cardiovasculaire (hypertension artérielle par exemple), à des médications hypoglycémiantes (diabétiques) ou à certaines thérapeutiques hormonales doivent utiliser le ginseng après autorisation de leur médecin traitant et sous le contrôle de ce dernier. En tout état de cause, au moindre doute le médecin traitant reste seul juge de la compatibilité entre la prise de ginseng et la poursuite du traitement.

Ginseng et contre-indications

Le Ginseng et la femme enceinte

Par mesure de précaution et dans l'attente d'une étude permettant une meilleure connaissance de l'action du ginseng sur le système hormonal intime, il est préférable de déconseiller l'utilisation du ginseng chez la Femme enceinte et chez celles qui allaitent.

Le Ginseng et l'Enfant

La prise de ginseng est généralement inopportune dans le cas d'un enfant pubère car celui-ci a un organisme plus "chaud" et plus réactif qu'un adulte. Le ginseng peut cependant être préconisé à un enfant ayant un système immunitaire fragile mais la dose devra alors être diminuée de moitié et mélangée, le cas échéant, avec du miel pour adoucir le goût.

Ginseng et Interactions

Certaines interactions ont été mises en évidence entre le ginseng et la Warfarine (médicament anticoagulant) et des médicaments utilisés pour combattre la dépression.

Consommez du ginseng pur avec modEration

Lorsque le ginseng est utilisé sous des formes mal codifiées, à des doses trop élevées ou pendant des périodes trop longues, des effets secondaires peuvent survenir. Cependant, ce phénomène n'est pas propre au ginseng, il s'applique à de nombreux produits avec effets ou sans effets thérapeutiques. Dans le cas de la survenue d'effets secondaires, il suffit d'interrompre la prise de ginseng pour voir ces derniers disparaître aussitôt.

Mefiez vous des mélanges contenant du ginseng

Méfiez-vous de tous les produits dans lesquels sont associés, au soi-disant ginseng de qualité, du kola, du gingembre et autres produits naturels contenant des ingrédients excitants. Les effets hyper excitants de la caféine ou du kola masqueront souvent le peu d’effet d’un ginseng de piètre qualité.

Consommez du ginseng pur de qualitE

Il est recommandé de consommer du ginseng pur, c'est à dire un produit qui contienne uniquement du ginseng, sans additifs ou substances (même naturelles) complémentaires, pour profiter pleinement de ses vertus et éviter des synergies négatives avec d'autres plantes médicinales. Un ginseng rouge provenant de Corée présente à cet égard toutes les garanties de pureté et de qualité requises sous réserve de disposer d'une traçabilité et d'une concentration en ginsenosides appropriées.

Effets secondaires d'une surconsommation de ginseng

D'une manière générale, la consommation de ginseng n'entraîne pas de trouble du sommeil, de perte d'appétit ou même d'hyperactivité anxieuse à l'inverse des effets que peuvent produire 'une commation d'amphétamines ou même une consommation excessive de café. Cependant, la surconsommation de ginseng (supérieure à 4 gammes d'extrait pur par jour) peut provoquer, chez certaines personnes, des symptômes d'excitation du système nerveux comme des palpitations cardiaques, une hypertension artérielle ou des insomnies. Il a parfois été noté également l'apparition de diarrhée liée à une consommation excessive de ginseng.

DurEe d'une cure de ginseng

Le ginseng ne présente aucune toxicité et de nombreux consommateurs n'hésitent pas à prendre du ginseng tout au long de l'année (365 jours par an), sans pour autant être victime d'effets indésirables. Cependant, il est recommandé de ne pas prolonger une première prise de ginseng au-delà d'une durée de trois mois consécutifs. D'une manière générale, il est bon d'augmenter progressivement la durée d'une cure de ginseng lorsqu'on découvre ce produit naturel, de sorte à laisser à l'organisme le temps de s'habituer à cet apport nouveau. Le respect des doses indiquées est également impératif, pour éviter l'apparition d'effets secondaires.

Ginseng, accoutumance et dEpendance

L'accoutumance à un produit se définit par l'atténuation ou la disparition de l'activité de celui-ci suite à une administration répétée nécessitant alors une augmentation des doses. Les drogues et les substances psychotropes provoquent accoutumance et dépendance. Le ginseng ne provoque aucune accoutumance comme peuvent en témoigner les très nombreux consommateurs qui en prennent tout au long de l'année.

La dépendance, ou l'addiction, repose sur une envie répétée et irrésistible, en dépit de la motivation et des efforts pour s'y soustraire. La prise de ginseng, y compris dans la durée, ne provoque aucun attachement à ce produit naturel. Quelle que soit la durée de la cure, le consommateur de ginseng ne ressent aucun manque lorsqu'il stoppe la prise de ginseng, si ce n'est une diminution progressive des bienfaits que le ginseng avait jusqu'alors sur son organisme.

Au bilan, le ginseng est dénué de toute toxicité. Il est d'une totale innocuité dans le cadre des modalités et des doses préconisées. Il est bien toléré et ne donne lieu, en règle générale, à aucun trouble ou effet secondaire. Les contre-indications à son utilisation sont limitées et il est compatible avec la majorité des traitements thérapeutiques (seul le médecin traitant de la personne concernée est en mesure d'évaluer ce dernier point).

Le ginseng n'entraîne aucune accoutumance et aucune dépendance contrairement aux substances psychotropes et autres drogues.