Ginseng et burn-out

Le burn-out est un phénomène qui a probablement toujours existé, mais la survenue de plus en plus fréquente de cas d’épuisement professionnel ces dernières années nous a amenés à devoir trouver une appellation pour traduire cet état de l’organisme. Le burn-out va bien au-delà d’une fatigue passagère. Il correspond à un état de fatigue émotionnelle et mentale intense, issu généralement d’un cumul excessif de stress ou d’une très longue période de surmenage.

A quoi reconnaît-on le burn-out ? Ses symptômes

Le burn-out se caractérise de diverses façons. Il peut se traduire par un moindre engagement au travail, une incapacité à s’impliquer du fait d’une lassitude chronique, y compris au retour de vacances, et par des pensées négatives qui font apparaître chacune des tâches à accomplir comme autant « d’Everest » insurmontables.

Il peut s’accompagner d’insomnies chroniques, d’un manque d’appétit ou d’une instabilité artérielle. Sur le plan psychique, il rend l’individu aussi désespéré qu’irritable. Un sentiment d’inutilité et une grande résignation peuvent alors l’envahir. De grandes difficultés apparaissent en matière de concentration et de prise de décision. Ceci est lié au fait que la personne concernée se dévalorise fortement et ne croit plus en ses capacités. Il s’ensuit une perte de la joie de vivre et de la capacité à prendre du plaisir.

Le ginseng peut-il aider à surmonter le burn-out ?

Il est maintenant parfaitement admis et démontré que le ginseng, plante adaptogène par excellence, aide l’organisme à surmonter les diverses causes de stress auxquelles il peut être confronté. Utilisé de façon préventive, le ginseng augmente la résistance à la fatigue et les capacités de survie, comme l’ont démontré plusieurs études réalisées notamment par le professeur Casanova, le docteur Sousselier ou le docteur Bettermann. 

Il stimule non seulement les capacités physiques et intellectuelles, mais également le psychisme. Le ginseng peut donc constituer une aide précieuse lors de périodes difficiles, en augmentant la résistance psychique de l’individu.

Comment le ginseng peut-il prévenir le burn-out ?

Le ginseng agit sur l’axe hypothalamo-hypophyso-corticosurrénalien et sur le cortex cérébral, allant, selon les cas, dans le sens de l’inhibition ou de l’excitation, mais toujours de manière favorable, c’est-à-dire dans le sens d’une meilleure adaptation au stress en général. En agissant sur l’équilibre hormonal, le ginseng rééquilibre le système nerveux et contribue ainsi à prévenir l’apparition des symptômes du burn-out.

Compléter l'action du ginseng pour lutter efficacement contre le burn-out

Dans le cadre du burn-out, la prévention est capitale. Le ginseng exerce une action bénéfique dans ce domaine, mais il ne peut, à lui seul, prémunir un individu de tout risque d’apparition d’un burn-out.

Le rapport de l’individu au travail constitue souvent l’une des clés du problème. Le burn-out touche généralement les personnes très investies professionnellement, attachées au travail bien fait, et qui s’investissent de façon excessive, au point que la vie professionnelle prend le pas sur tous les autres aspects de leur existence, notamment la vie familiale et sociale.

Le mode de management dans les entreprises est également crucial pour éviter l’apparition de cas de burn-out. Il convient de privilégier une approche humaine de la performance, de reconnaître l’atteinte des objectifs et de savoir exprimer sa satisfaction lorsque les collaborateurs atteignent tout ou partie de leurs objectifs. Il est essentiel également que ces derniers disposent d’un environnement adapté et de moyens suffisants pour réaliser ce qui est attendu d’eux.

La communication interne et hiérarchique est fondamentale pour détecter les personnes qui sont en passe de franchir le seuil du stress ponctuel, générateur de performance, pour basculer vers un état de stress permanent.

La pratique d’activités fortement délassantes est à privilégier dès l’apparition des premiers signes d’épuisement professionnel. Le massage relaxant constitue l’une de ces activités, mais le massage énergétique s’avère tout aussi précieux, car il permet au sujet de développer une plus grande énergie au quotidien et de diminuer sa vulnérabilité au stress.

La pratique sportive, la qualité des relations humaines, ainsi que la richesse d’une vie sociale et familiale équilibrée constituent autant de facteurs susceptibles de prévenir l’apparition du burn-out. Dans ce combat contre l’un des maux professionnels majeurs de notre époque, le ginseng représente un atout appréciable dont l’usage est recommandé.