Ginseng et mémoire : soutenir la mémorisation naturellement

Oublier ses clés, un rendez-vous ou le nom d’une personne… Ces petits troubles de la mémoire font partie du quotidien de nombreuses personnes. Ils peuvent apparaître avec l’âge, mais aussi en période de fatigue, de stress prolongé ou de surcharge mentale. Heureusement, la mémoire peut être entretenue et soutenue de façon naturelle.

Utilisé depuis des millénaires en Asie, le ginseng est traditionnellement reconnu pour son action sur le système nerveux. Au-delà de son effet tonique, il est aujourd’hui étudié pour son rôle spécifique dans les mécanismes de mémorisation.

Le rôle du ginseng dans les processus de mémoire

La mémoire repose sur plusieurs étapes clés :

• l’enregistrement de l’information,
• sa consolidation,

• puis sa restitution.

Les principes actifs du ginseng, appelés ginsénosides, interviennent à différents niveaux de ces processus. Certains d’entre eux, notamment les Rb1 et Rg1, agissent sur le système nerveux central et favorisent la transmission de l’influx nerveux impliqué dans la mémorisation.

C’est pour cette raison que le ginseng est traditionnellement consommé en Asie lors de périodes sollicitant fortement la mémoire, comme les phases d’apprentissage intensif.

Ce que montrent les études sur la mémoire humaine

Plusieurs études menées chez l’adulte ont mis en évidence une amélioration des capacités de mémorisation chez les personnes consommant du ginseng, comparativement à des groupes placebo.

Les résultats observés concernent principalement :

• une meilleure mémorisation d’informations complexes,
• une restitution plus fiable après un délai,

• une diminution des oublis lors de tâches nécessitant un effort de mémoire.

Chez les personnes âgées présentant des troubles légers de la mémoire, certaines recherches indiquent également un effet positif sur la capacité à retenir et à retrouver des informations.

Résultats observés dans les études animales

Les premières expériences scientifiques ont été réalisées sur des modèles animaux. Après une phase d’apprentissage, les sujets ayant reçu du ginseng retrouvaient plus rapidement des parcours déjà mémorisés, même après un temps d’interruption.

Ces résultats suggèrent une action du ginseng sur la consolidation de la mémoire et sur la capacité à limiter l’oubli.

Mémoire et stress : un lien étroit

Le stress chronique est l’un des ennemis majeurs de la mémoire. Il perturbe les mécanismes neuronaux impliqués dans l’enregistrement et la restitution des informations.

Le ginseng, grâce à son action adaptogène, contribue à limiter l’impact négatif du stress prolongé sur les fonctions mnésiques. En favorisant un meilleur équilibre de l’organisme, il soutient indirectement la mémoire, notamment lorsque celle-ci est fragilisée par un contexte stressant.

L’importance d’une hygiène de vie favorable à la mémoire

Même si le ginseng peut jouer un rôle de soutien, la mémoire dépend également de plusieurs facteurs essentiels :

• un sommeil suffisant et de qualité, indispensable à la consolidation des souvenirs,
• une alimentation adaptée, fournissant l’énergie nécessaire au cerveau,

• une stimulation régulière de la mémoire, par des activités variées et non répétitives.

La mémoire s’entretient par la diversité des apprentissages et par une organisation efficace des informations à mémoriser.

Extrait concentré de ginseng rouge et mémoire

Aujourd’hui, l’extrait concentré de ginseng rouge est considéré comme la forme la plus efficace, car il apporte directement les ginsénosides impliqués dans les mécanismes de mémorisation.

Son efficacité dépend étroitement de sa concentration en principes actifs, en particulier en Rb1 et Rg1, reconnus pour leur action sur le système nerveux central.

L’extrait de ginseng rouge que nous proposons présente une concentration élevée
Rb1 + Rg1 + Rg3 = 10 mg/g, ce qui le situe parmi les extraits haut de gamme fabriqués en Corée du Sud.

Pour soutenir durablement la mémoire, il est recommandé d’adopter une approche globale et d’effectuer une à deux cures par an d’extrait concentré de ginseng rouge, en complément d’une hygiène de vie adaptée.